如何戒菸和其他成癮

如果你對物質上癮，這可能是因為你無法實現你內心最深處的一個或多個夢想。儘管潛意識裡，你可能會認為有一種力量超出了你的能力範圍，阻止你實現或大或小的目標。你甚至可以承認自我失敗，同時保持這種感覺太簡單了很難戒掉老式的習慣，如吸煙、飲酒或吃上癮的食物。

許多吸煙者爭辯說，如果他們不斷看到不同的人吸煙，他們就無法戒菸。其他人現在不需要忍受可能令人難以忍受的戒菸跡象，這些跡象經常伴隨著令人驚訝的戒菸。相當不錯的藍夢 ，很少有人能控制住戒菸，但一旦突然變胖，又重新上癮。

大多數想要戒菸的吸煙者都覺得他們沒有足夠的自控力來阻止吸煙。為什麼我們給一支小香煙提供如此奇妙的電力，以至於它可以支配我們在生活方式中做出有意識替代品的自由？與其他一些上癮的習慣一樣，吸煙只是某種潛在的空虛或缺乏的症狀。我們的生活中實際上缺乏什麼是我們渴望替代品的？這個問題在這種情況下是不可能回答的，因為有各種各樣的可行解決方案，其中很多可能也很容易在吸毒者本人的幫助下知道。但是，想吸煙可能會變得非常有用，因為它能夠篩選並真正克服這種內在的缺陷，它可能是這樣的。

與其批評或評判你的自我讓你的習慣讓你生病或殺死你，你可以從中審視一個絕妙的交易，讓自己再次感到完整。因為您不再能夠識別吸煙所包含的潛在信息，所以您通常傾向於讓自己接受這樣的期望：戒菸是一項艱鉅且令人惱火的任務。然而，吸煙可以讓你意識到你並沒有完全掌控你的生活，甚至可以為你提供一種方式來收回這種操縱。

藉口“我不能戒菸，因為……”是一種潛意識的承認，我是少數類型的受害者，我被自卑所困擾。我認為我的一部分很敏感和不足。我的一部分並不總是活得很好。吸煙的行為讓我以某種方式承認，我對香煙的選擇大於我對健康生活的渴望，或者換句話說，就是喜歡我自己。只要我保持這個潛在的弱點，戒菸或其他成癮可能會非常困難，通過諸如“我不能放棄它”或“如果我沒有香煙我會發瘋”這樣的感嘆來預測”。

學習恢復你的自由意志
就像用一根刺拔出所有其他的刺一樣，了解放棄對吸煙的依賴可能是根除任何潛在的無能和對生活的依賴的最簡便方法之一。通過抑製或對抗吸煙的習慣性慾望，你只需用你自己的額外能量來餵養牠。這一切都會增加上癮。慾望想要被滿足，或者至少我們必須能夠決定我們是否想要滿足它們。對吸煙的上癮表現出內在能力和完整性的匱乏，它可以真正成為一種完全有效的方法，讓你再次充實並重新有意識地管理你的生活方式。這意味著什麼，你會問。吸煙不是您需要解決的麻煩。僅僅將吸煙視為一種可能產生可怕後果的成癮是一種令人沮喪的信念，而與之抗爭並不會增加你的虛榮心。即使你戒掉了這個習慣，你仍然沒有重新獲得你內心的自由體驗，並且很可能將癮擴大到其他東西上，比如吃巧克力、喝酒或做愛。與其發動一場對抗你的焦慮或可怕的自我信念的戰爭，你需要做的就是增加內心的自由感，讓你自己的選擇存在。飲酒或發生性關係。與其發動一場對抗你的焦慮或可怕的自我信念的戰爭，你需要做的就是增加內心的自由感，讓你自己的選擇存在。飲酒或發生性關係。與其發動一場對抗你的焦慮或可怕的自我信念的戰爭，你需要做的就是增加內心的自由感，讓你自己的選擇存在。

如果理解和治療得當，吸煙可能是你經歷過的最重要的事情之一。它可以引導你採用一種全新的提問方式，從而重塑你的命運。如果你是一個吸煙者並且想要放棄依賴，你首先要記住，你的依賴並不是你在人生低谷時期犯的一個偶然錯誤。你創造了這種癮，不再是因為它而經歷，而是從中審視。它很可能會和你一起生活，或者換成其他上癮的癮，直到那一天，你將獲得將所有令人愉悅的慾望能量再次轉交給自己的能力。戒菸並不是簡單地戒掉一種上癮的癮，而是簡單地採用另一種。

用一個人的意志力來對抗一個不受歡迎的習慣是在挫敗它的動機，並且很可能適得其反，因為對抗某些事情是基於你受到攻擊或某種形式的危險的前提。就我們現在所意識到的有效的思想/框架連接而言，與依賴作鬥爭的擔憂足以使身體的細胞保持緊張、壓力和功能失調。他們永遠無法找到他們想要的和平、穩定和力量，這樣你就可以成為“快樂”的細胞，只要他們的主人意識中普遍存在不再掌控事物的擔憂。細胞向大腦和心臟發送的完全基於酶的信息很容易尋求幫助。主持人將這些警報翻譯為憂鬱和焦慮。為了“征服”痛苦，至少在某些時候，主人會感到有壓力去抓下一根煙或尋找另一種飲料。每次不適感再次出現時，他或她都會感到挫敗和虛弱，因此依賴性會繼續存在。