自然減肥——揭示了 4 個飲食神話

人們普遍認為,開啟減肥之門最重要的是消耗更少的能量並更頻繁地鍛煉——但只有少數人真誠地使用這把鑰匙。為什麼…?這是因為他們都在努力尋找可以在短期內起作用的短期減肥計劃(即支持他們快速減掉一些體重),但實際上不會長期計劃,因為它現在真的不提供措施來維持損失。

如果你屬於那些相信下一個快速減肥時尚可能適合他們的人,那麼我打賭你應該重新考慮一下最初的飲食評論 。坦率地說,除了缺乏水分和高肌肉組織之外,這種速食飲食沒有任何可提供的東西。



這說明了什麼?實現真正的減肥確實需要長期致力於從頭到尾重新調整自己的生活方式,最重要的是,它至少與一個人的減肥計劃和鍛煉有關。雖然,在某些情況下,也許立即減肥可能是高質量的。

雖然快速減肥策略在某些情況下確實派上用場,但為了獲得可持續的結果,您需要表現出奉獻精神和渴望重新規劃您的生活方式,特別是針對您的減肥計劃和鍛煉目標。其他快速減肥策略最簡單的就是減少水分重量或減少肌肉組織。真正的減肥需要時間、毅力和奉獻精神。但是,在某些情況下,您可以使用那些可以實現的快速減肥計劃。

等不及了?需要快速結果?

你離達到理想體重還有很長的路要走嗎?你想擺脫那幾磅更大的體重嗎?你真的需要在幾週內擺脫那些更大的體重嗎?如果您的答案是肯定的,那麼對您來說最方便的解決方案就是展現強大的精神力量,並立即開始執行您的快速健康飲食計劃。

任何減肥技術最關鍵的組成部分之一就是過度消耗水。無論您是使用短期和暫時的減肥計劃還是長期和永久的減肥計劃,在每個減肥計劃中都必須攝入大量的水。

喝更多的水會導致更多的脂肪被沖走;出於這個原因,給你的身體補水。多喝水的另一個好處是,通過這樣做,您可能會消耗更少的水,因為您的胃可能已經裝滿了水。所以通常建議你在開始用餐前喝一杯水,這樣你會少吃點東西。

如果你的肚子是空的並且你面前有你喜歡的一餐,那麼少吃真的是一項艱鉅的任務。然而,即使你面前有你最喜歡的一餐,但你之前已經喝了足夠的水,那麼如果你之前沒有足夠的水,你的消耗量肯定會比你吃的少得多。

在快速減肥方法中,您需要停止攝入含糖液體,也稱為碳酸飲料。您可以用脫脂牛奶或 0 卡路里飲料代替碳酸飲料。如果能留住這個,保證一年減重15公斤左右。但是,如果您沒有從日常飲食計劃中減少脂肪和碳水化合物,則無法執行此操作。

這裡有一些額外有益的想法。

如果您加入任何旨在通過不使用快速減肥技術來減輕體重的俱樂部,那麼您肯定需要真正強大的自我控制,因為這需要時間。如果您的目標是減輕體重,那麼您肯定需要表現出強大的意志力。但是,如前所述,在某些情況下,快速減肥方法肯定會為您提供幫助。

您可以在衝突期間使用這些方法來減輕體重,使用傳統的減肥計劃和鍛煉技巧;將快速減肥作為第一飲食計劃和鍛煉觀察到的次要方法。

負卡路里食物的秘密——減掉多餘體重的一個秘訣是通過最大限度快速減肥專家的做法,即在卡路里過多的地區攝入可怕的卡路里餐。必須記住,每餐都包含卡路里,但是對於特定的餐食,以利用低熱量標籤,身體應該燃燒額外的力量來消化它以進一步吸收。

這些快速減肥成分的例子包括黃瓜、生菜、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、蘋果、蔓越莓、菠菜、西蘭花、花椰菜、葡萄柚等。

如果你想實現快速減肥,那麼增加飲水量與負卡路里食物和經常鍛煉相結合,可以毫無問題地減掉幾磅,這可能會在幾週內讓你恢復到夢想的長度。但是考慮一下,在您開始長期飲食計劃之前,短暫的體重減輕只是權宜之計。

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